| Partners |
|---|
|
|
Бессонница, симптомы, практические советы по лечению |
|---|
 Вам бывало трудно заснуть? Когда вы ложитесь спать пораньше, ибо завтра напряженный день, экзамен, важная деловая встреча и нужно быть на высоте. Вы надеетесь выспаться, дабы проснуться свежим и полным сил, а в итоге не можете полночи заснуть, продумывая, как все будет завтра происходить. Или такой вариант, вы приходите домой, валитесь с ног от усталости, не хотите ничего, кроме как добраться до кровати, но в итоге то же самое – заснуть невозможно.
Поздравляем, у вас бессонница! Вы, наверное, и сами об этом знали, поскольку, по статистике, бессонница наблюдается приблизительно у 45 процентов современных людей.
Вообще существует три основных стадии бессонницы, на первой стадии человеку трудно заснуть, сам человек придумывает себе определенный ритуал, который, по его мнению, должен помочь уснуть. Вторая стадия характеризуется частыми пробуждениями ночью, причиной пробуждений могут быть звуки, боли, нарушение дыхания или резкое движение, а проснувшись, человек долго не может заснуть. Ну и наконец, приходит третья стадия, когда очень трудно вставать по утрам и ощущения, как будто ты ночью не спал, а вагоны разгружал. Наиболее серьезное расстройство сна - когда человек уверен, что всю ночь он не спал, хотя при обследовании выясняется, что он спит минимум пять часов.
Естественных способов борьбы с бессонницей много, например, расслабляющая теплая ванная перед отходом ко сну, для курильщиков желательно не курить перед сном, прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, если у вас сидячая работа. Главное, чтобы вы сами не ленились выполнять эти рекомендации, в большинстве эти нехитрые приемы помогают решить проблемы с бессонницей. | | Разместил: neyasit | Дата: 04.03.2010 |
|
Рейтинг статьи
| Средняя оценка: | 0.00/0 | Всего голосов: | 0 |
|
|
| Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой? |
|
Мы рады приветствовать вас на сайте настенные календари изготовление карманных календарей Медицины и здоровья
на сегодня проблеммма здоровья очень многих волнует. Сегодня каждый второй человек имеет то или иное заболевание.Здроровье человека ! Это самое важное в жизни, если человек болен. Это вызывает проблеммы со всеми вытекающими последствиями. Мы желаем вам крепкого здоровья успехов и не болеть никогда. Вся информация размещается на сайте участниками и гостями. За размещаемые материалы администрация хостинга и администрация сайта не несет Если вы обнаружили что на сайте размещена копия авторского материала, и этот материал пренадлежит вам.Вы можете обратиться к нам чтоб мы убрали его с нашего сайта. |
|
|
|
